Hvernig fer meðferðin fram og við hverju má búast?
Hvernig á að velja meðhöndlara?
Möguleg vandamál og aukaverkanir
Íslenska: ilmkjarnameðferð
Enska: aromatherapy, holistic aromatherapy, aromatic medicine
Ilmolíumeðferð byggir á því að nota ilmolíur (gjarnan kallaðar ilmkjarnaolíur) til að koma á stað breytingum á skapi eða hafa áhrif á heilsu. Til eru um það bil 40 mismunandi olíur sem eru notaðar í ilmolíumeðferð einar og sér eða nokkrar saman. Þar sem ilmolíumeðferð er einföld og nánast hættulaus er auðvelt fyrir almenning að lesa sig til um ilmolíur og nota þær til heimilislækninga. Ilmolíufræðingar stunda sjaldnast ilmolíumeðferð eina og sér heldur nota hana samhliða öðrum meðferðarformi til að styðja þá meðferð, t.d. nuddari sem blandar mismunandi olíur til að ná fram mismunandi áhrifum.
Til eru nokkrar leiðir til að nota ilmolíur, það er hægt að blanda þær í grunnolíur (yfirleitt grænmetisolíur) og bera þær á húð með nuddi. Það er hægt að nota þær til innöndunar með því að setja þær á heitan flöt eins og ofn eða í skál yfir kerti, í klút eða á kodda nálægt vitum manns eða í sérstök ilmdreifitæki. Einnig er hægt að blanda þeim í baðvatn. Stundum eru ilmolíur notaðar í krem.
Notkun á ilmolíum nær mörg þúsund ár aftur í tímann en þær voru notaðar í Egyptalandi til forna, Kína og Indlandi. Einnig notuðu Grikkir og Rómverjar ilmolíur í læknalegum tilgangi. Nútíma ilmolíufræði er eignuð fransmanninum René Maurice Gattefossé sem var efnafræðingur, en orðið aromatherapy kemur frá honum.
Það eru nokkrar hugmyndir hvernig ilmolíumeðferðin virkar. Vitað er að lyktarnemar í nefi senda boð í gegnum lyktartaugina til heilans (í randkerfið) sem hefur áhrif á tilfinningar, hjartslátt, blóðþrýstinga og öndun. Sumir segja að áhrifin eru vegna þess að olíurnar séu teknar upp af líkamanum í gegnum húð og þannig hafi þær áhrif á starfsemi líkamans.
Hægt er nota ilmolíurnar einar og sér eða með annarri meðferð. Ilmolíusérfræðingurinn mun spyrja út í sjúkrasögu og gefa ilmolíur í samræmi við þau vandamál sem gefin eru upp og leiðbeina hvernig á að nota þær, hvort eigi að nota þær til innöndunar, á húð eða í bað. Í sumum tilfellum er ilmolíumeðferðin hluti af nuddmeðferð.
Einnig eru til þeir meðhöndlarar sem nota ilmolíur til að hafa áhrif á orkustöðvarnar.
Eins og með allar meðferðir er árangur mismunandi og engin trygging er fyrir árangri.
Almennt eru ilmolíur notaðar til að hjálpa fólki með þráláta verki, ógleði, standast álag, þunglyndi og til að skapa vellíðan. Einnig halda ilmolíufræðingar fram að hægt er að nota ilmolíur til að vinna á móti bakteríu- og vírussýkingum, örva ónæmiskerfið, vinna á kvefi, flensum og hálsbólgu, auka blóðflæði og hafa jákvæm áhrif á blöðrubólgu, unglingabólur, höfuðverki, fyrirtíðarspennu, meltingartruflanir og vöðvaspennu.
Dæmi um notkun á ilmolíum fyrir ákveðin vandamál:
Eucalyptus og wintergreen til að létta á stíflum
Jasmin oil til að létta á þunglyndi
Lavender oil til að minnka hræðslu, kvíða og til að bæta svefn
Lemon, orange og aðrar sítrus olíur til að bæta skap og auka einbeitingu
Pepperment oil til að minnka ógleði og hjálpa meltingu
Rosemary oil til að létta á sársauka og slaka á vöðvum
Þú getur annað hvort lesið þig sjálf(ur) til um ilmolíur til eigin nota eða leitað til fagmanns sem hefur tekið námskeið í ilmolíufræðum.
Hægt er að leita til Aromatherapyfélags Íslands sem birtir félagatal sitt og einnig geta aromatherapistar skráð sig í Bandalag íslenskra græðara sem birtir skráða aromatherapista á heimasíðu sinni.
Fólk skal varast meðhöndlara sem lofa árangri eða gefa upp ákveðin árangur t.d. eftir svo og svo margar meðhöndlanir þá mun þetta X ástand vera svona breytt.
Ilmolíumeðferð er almennt örugg. Ilmolíur eru ekki ætlaðar til innvortis inntöku og eru sumar olíur eitraðar ef þær eru teknar inn. Einnig geta ilmolíur valdið í sjaldgæfum tilfellum höfuðverkjum, ógleði og ofnæmisviðbrögðum, sérstaklega er meiri hætta á ofnæmisviðbrögðum ef óblandaðar ilmolíur eru bornar á húð sem almennt er ekki æskilegt. Góð leið til að prufa hvort manneskja þoli ilmolíu á húð er að blanda hana í grænmetisolíu og setja nokkra dropa á húð og plástur yfir og láta hana liggja á húðinni í 24 tíma, ef þetta veldur engum útbrotum er þér óhætt að nota viðkomandi olíu. Ef útbrot myndast þarftu að nota aðra olíu. Þú þarft einnig að hætta notkun á ilmolíu ef þú færð aukaverkanir af henni eftir að hafa notað hana í einhvern tíma.
Ef þú ert ófrísk er best að fá fagmann til að ráðleggja þér varðandi notkun á ilmolíum nema þú sért fróð um notkun þeirra þar sem sumar eru sagðar geta valdið skaða á fóstri eða valdið fósturláti ef teknar innvortis og jafnvel, þó ólíklega, ef notaðar útvortis. Eftirfarandi olíur eru varasamar fyrir ófrískar konur, basil, thyme, clary sage, calamus, mugwort, pennyroyal sage, rosemary, juniper og wintergreen.
www.wholehealthmd.com
www.cancer.org
Glósur frá Haraldi Magnússyni osteópata